forma w

Marian, na wszystkich oficjalnych kalendarzach IFBB gdzie są diamondy itp jest ta impreza w Grecji. Puchar prezydenta IFBB Rafaela Santonja :-) Termin na 100% pewny tylko jeszcze muszą potwierdzić czy Ateny czy gdzie indziej. Śląsk chyba odpuszczę, ale o tym będzie decydowal trener no i zależy dużo jak wolne dostanę w pracy :-) Czwartek! NOGI pod [...]

Siema! Kilka dni nie pisałem ale za dużo się działo hehe Czas podsumowac. Zawody w Grecji. Forma wyszła zyciowa. 81,5kg na weryfikacji czyli jeszcze 2 pod kreską. Wg trenera zdecydowana poprawa firmy od jesieni i jest git. Ale trafiłem jak śliwka w kompot %-) Okazalo się że połączyli minkategorie z +180cm. Byłem po prostu za mały. Poziom [...]

Poniedziałek! Po przylocie i podróży do domu 1,5h snu i trening. Obowiązkowo wjechały nogi. Trening oparty na seriach łączonych, dopoeciach itp. Weszło niesamowicie. Miska od poniedziałku dopięta i powrót do makro jak przed zawodami. Wtorek! Rano 45min aerobow. Po południu klatka z tricepsami i brzuchem. Treningi podobnie jak wyżej . Mniejsze [...]

Środa! 5.00 30min aero na rowerku na czczo. Po tym 12h w pracy i wieczorem silowy. Grzbiet z tyłem barków. Będzie na pewno sporo wiosel bo muszę się skupić na grubości pleców . Miska dopięta jak zawsze. Lecimy z tematem dalej. Kierunek majowy Diamond Cup na targach w Warszawie i kończę sezon startowy :-) Forma ma być odpowiednia na [...]

[...] x3 7. Uginanie że sztanga prostą x4 I mały check po weekendowym obzarstwie %-) Waga 90 - 91kg %-) /SFD/2018/6/13/312626b6f606477984f70d0a1fc448e1.jpg Wydaje mi się że ta forma to teraz ciagle idzie do przodu, siły i chęci są wielkie i marzył by sie jeszcze Luxemburg i żeby tam powalczyć. Ale niestety życie sprowadza na ziemię i finanse, a na [...]

[...] Uginanie na maszynie obunoz siedząc x4 7. Uginanie jednonoz stojąc x4 8. Wspiecia na palce na suwnicy do wyciskania x4 Piękny trening. Ciężary w górę, pompa piękna. Oby więcej takich :-) Waga csly czas w miejscu , +- 99kg. I tak ma być. Cały czas jest w miarę twardo, chociaż jak patrzę na siebie to zaczyna się tęsknić za forma startową :-)

[...] aero. Rozpiska treningu poniżej, ale zapomniałem dopisać a na końcu były jeszcze bulgary w 3 seriach %-) Waga po treningu 97,5kg więc znów w dół. Po treningu pozowanie i forma oceniona bardzo dobrze jak na dany moment, nie ukrywam że niesamowicie to mnie nakręcilo i dodało sił :-) Od tego tygodnia dokładam aero na 5 x 45min i kolejne cięcie [...]

super foty i forma u was Boys GREGOR j/w

Justine197 Ty tez moglbys nam sie zaprezentowac z obecna forma Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-08-12 13:39:15

[...] po lekkiej redukcji a i tak lapy jakos zle wyszly,trudna poza. jak poprzerabiam foty to dam froncik do oceny wzrost 182 waga na focie ok 107 lapa ok 45 po fotach widac ze forma na forum caly czas do przodu. dzial sie rozrasta o kolejnych duuuzych urzytkownikow(sog dla hadesa za wyglad i wiedze)jak i o kolejne kg miesni pozdro koksy Zmieniony [...]

zdjęcie he do ogladania tylko w okularach 3d z gazetki barbi to moze jakos bym wygladal. Czuje jak Briget Jones 7 dnia kiedy wchodzila na wage tyle ze ona tyła , powiem ze jeszcze sie tak źle nigdy nie czułem coś za coś , nie za darmo taka forma jak teraz

Ta ze slaska. Forma nie najlepsza bo dieta kuleje..pizza,ciasta i inne smieci kilka razy dziennie czasem Za to siłowo do przodu... O alkoholu juz nie wspominam Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-08-15 20:54:48

oj mnie cos ostatnio zycie stargalo hehe a taki dobry ze mnie chlopak chyba za dobry niestety, wiec forma moze byc rozna. Nie daje zdjec bo przy was to sie tylko wstydu najem i kompleksow nalape hehe. Hades jak dla mnie wymiatasz tymi plecami Dariusz jest gitara Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-08-29 00:22:17

forma super ,daj plecy jeszcze,a suty to moze ten bialy mis mu ponaciagal w nocy

26:) Ale zaczela juz znikac kolo 19, a szczyt znikania przypadl mniej wiecej na 24. Forma sprzed Genepharmu, czyli ponad tydzien temu. Jednak po dodaniu tego winka sytuacja doslownie zmienia sie z dnia na dzien - po prostu masakra:) W pon. idzie 160 na plskiej:P To znaczy - musi isc:P:P:P

Grzechu dobra forma tylko szkoda ze fota niewyraźna tylko cos przedramie dziwnie wyszlo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-27 00:36:39

Gregor swój trening na klatke to podawałes w poscie "trening na koksie' czy jakims innym ? bo próbowałem poszukac ale cos mi nie idzie hehe. ps. dobra forma

Bardzo dobra forma Gregor, masa konkretna i jeszcze widac żyłki na bicepsach. Ramiona i barki robią największe wrażenie, plecy i reszta b.pozytywnie. Nogi, nie są złe, chociaz przydałoby sie jeszcze pare cm w łydkach uda ok, tylko trzeba by bardziej podkreślic zarys/definicję i będzie kulturysta btw. i najwazniejsze, weź się za miche !!

w profilu stara - forma zimowa

hehe znamy sie Dibo, co tam slychac, nie zdalem BO, kibluje rok, jak forma?? u mnie jak widzisz Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-10-06 23:27:36